غالبية الوالدين الذين لايعطون أنفسهم الحق الكامل من العناية ينتهي بهم الحال بالشعور بالضغط طوال اليوم.
أنت تحتاج إلى أن تخطط وتأخذ وقتا لنفسك بانتظام بعيدا عن الاطفال للاهتمام بنفسك..
1/المحافظة على صحة الجسد.
ومنها المحافظة على الطعام المفيد الصحي. وشرب الماء الكافي. وممارسة الرياضة بانتظام.
2/التحدث مع الاصدقاء والزيارات.
3/تصفية الذهن.
4/التنظيم في كل شي.
"وإن لجسدك عليك حق"
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق