خربشات

 

     حاولت أن أخبرك مرار ان القلوب لا على حالها. وأن الصبر ينفذ بعد طول الهجر، وأن كل الذين يقفون انتظارا لابد أن تتعب اقدامهم... ثم يرحلون.

اليوم أدركت بأنني منذ أعوام لا أفعل شيئا سوى المحاولة..

أحاول مع نفسي ومع الاخرين 

احاول مع خوفي وذكرياتي

احاول مع اشباحي ومع شتى اموري..

اليوم ادركت بانني منذ اعوام لم احظى بلحظه واحدة اكون فيها هادئه..

بدون ان افكر كيف يمكنني ان اتجاوز قلقي وذكرياتي... ..

كيف يمكنني ان اتوقف عن التفكير في كل ماحدث.. وما الذي سيحدث.

قدر الله وما شاء فعل 

هوني على نفسك ثقل هذه الأيام بهذه الجملة لقلد فعلت ما يتوجب علي فعله. وما شاء الله أن يكون قد حدث، فارضي عن نفسك وأرضيها لتستطيع الاستمرار والتحمل.

ولا تنسي أن لنفسك عليك حق..

اطمئني واريحي عقلك وقلبك بالرضا، اعلمي آن مهما حدث سيبث الله في قلبك القوة والقدرة على الاستمرار. سيرضيك الله ويجبر خاطرك ربما ليس كما اتمناه أنا ، بل بالذي يراه رب العالمين مناسب لي وما يختاره لي الله دائما أفضل وأجمل مما أريد أنا لنفسي.

بوح

أعلم أن ما أصابني لم يكن لخطئني.

وما أخطئني لم يكن ليصيبني

أتيقن أن ماهو لي سيأتي رغما عني..

..وما ليس لي فلن أناله ولو أفنيت عمري كله في السعي

وأني عندما كنت هادئة فهذا لا يعني أنه يوجد ثمة ضجيج في قلبي

وإني عندما كنت أقول صباح الخير فلا يعني هذا أنني قد نمت!!

 

كثيرة هي الليالي التي كنت أروي فيها قصة الغزالة التي فقدت ابنها فلم تنم بعدها..

،،لأنه لا ينام من قلبه غير مطمئن.

وأني عندما كنت أقف على قدمي لم يرى أحدا روحي جاثية لا تقدر أن تحملني لأنني ..كنت أتحامل ولأنني كالأشجار تموت وقوفا شامخة.

وأنني عندما لم أريكم الدمع في عيني فهذا لا يعني أنه لم تكن تمر بي لحظات كنت أنز فيها..

وأني حين كنت أغفر و أتظاهر أني أقلب الصفحة ، كنت أعيش بها وحدي لا أؤذي أحدا ولا أجرح خاطرا..

وحدي..

كنت أراقب جرحي وحدي..

 

رحلة السفر

 ٣١ ديسمبر ٢٠١١

مشاعر مختلطة خوف ام سعادة ، حماس او توتر كنت أنا وأسرتي في مطار هيثرو في صالة الترانزيت بانتظار رحلتنا إلى نيوكاسل ، للتو غادرت الكويت من ٧ ساعات ، مشاعر الشوق تتسلل إليّ ، أشتت تفكيري بسرد بعض القصص لأبنائي واضمهم   جانبي، اصمت في منتصف القصة أفكر في المجهول كيف سأواجه الحياة وحدي!؟ أنا ريم الطفلة المدللة (آخر العنقود) التي اعتادت مبادرة الجميع في عرض خدماتهم لها وتقديم المساعدة،اغرق في السرحان وشريط حياتي يمر أمامي بكل تفاصيله، يقطع تفكيري صوت تنبيه الصعود إلى الطائرة.

( الأمر أسهل مما ظننت ) بهذه العبارة بدأت اسبوعي الثالث وأنا اوصل ابنائي للمدرسة فس أول يوم دراسي لهم في نيوكاسل كان اليوم يمر طويلا وأنا في المنزل وحدي مع طفلي الرضيع وزوجي في الجامعة. شيئا فشيئا بدأت بتجاذب أطراف الحديث مع الجيران والعرب في المدرسة، صار لكل يوم حماس مختلف وسعت علاقاتي وزاد رصيد مفرداتي في اللغة الانجليزية ، وكونت لنفسي روتينا صباحيا في وقت المدارس، يمر الأسبوع سريعا ثم ما نلبث أن نلتقي في نهاية الاسبوع في يوم السبت عند أبواب المدرسة العربية ، عند هذه البوابة تعرفت على مختلف شعوب الوطن العربي و كنت استمتع باللقاء معهم والتعرف على المفردات المختلفة في لهجات العرب ويزيد شعوري بالانتماء معهم(حقا ان بلاد العرب اوطاني وكل العرب اخواني) نستشعر معنى الاخوة في الله حقا، كثيرون هم ما بين العوائل الخليجية والشامية والسودانية وايضا من بلاد المغرب العربي ومنهم أنست الذهاب إلى صلاة الجمعة في الجامع الملاصق للمدرسة العربية (مسجد التوحيد) هناك في هذا المسجد إلتقيت  بأول فتاة بريطانية محجبة سرت قشعريرة في جسدي وشعرت بثقل الآمر عليها فنحن العرب والخليجيين نشد وثاق بعضنا البعض ونتجاوز الغربة بالثبات معا، ولكن هذه الفتاة تعيش غريبة في موطنها وبين أهلها استشعرت نعمة الوطن الاسلامي والأهل المسلمين، كيف كان الامر سهلا علي بل ومفروغ منه ولم واشعر قط بهذه النعمة إلا بعد أن التقيت بها  

انتهى فصل الربيع وحل علينا صيف نيوكاسل المشمس الجميل ، في الايام المشمسة تنتشر البهجة والكل يخرج مسرور إلى الحدائق والكرنفالات فتجد الاطفال مستمتعين باللعب في حوض الرمال الناعمة والصبيان يتسابقون على الدراجة الهوائية وكبار السن يتجاذبون أطراف الحديث  جلوسا على الكراسي الخشبية المعتقة. أما نحن الخليجيات فننتظر الصيف بفارغ الصبر للعودة إلى الوطن جميل هو شعور الشوق إلى الكويت والحماس عند الاستعداد للعودة إلى الكويت والانشغال بشراء الصوايغ والهدايا ولعب الاطفال ،هاهي ذا الطائرة تهبط على أرض الكويت وفي كل مرة عندما ارى مبنى المطار لا اطيق الصبر واسمع نبضات قلبي شوقا لأهلي، وكعادة أخواتي يستقبلونني في المطار اجدهم جميعا وقوفا في صالة القادمون وحولهم الاطفال   تارة يستقبلونني بلبس تي شيرت موحد بصور واسماء اولادي وتارة بنثر الورورد والزينة وفي كل مرة يجعلون للحظة اللقيا طعم مميز.

 لكن الغريب انني بعد مرور اسبوعين في الكويت اشتاق إلى نيوكاسل أشتاق إلى بيتي الصغير وجيراني، 

(نقيم ونحسب أنا نقيم وأيامنا كلها في سفر) حقا هذه هي الحياة محطات ونحن المسافرين نمر على  مختلف المواقف في الحياة

السعيدة والمؤلمة المفرحة والحزينة المشوقة والمملة ونحن من نملك قرار الاختيار والمضي في الحياة ، هل ستختار الجلوس طويلا في مطار الترانزيت المتهالك الممل  أم نحرص على ان تكون رحلة التوقف في مطار فخم يوفر كافة خدمات المسافرين ويضم مصلى للمسلين وغرف للراحة ومليئ بالاسواق والمطاعم العالمية لنستمتع ولنسهل على انفسنا تجاوز الوقت في الوقوف الاضطراري بين الرحلات.

هكذا هي الحياة رحلات مابين الحلوة والمرة مابين الاخذ والفقد فكما أن الاحداث الجميلة لاتستمر طويلا الاحداث المزعجة لا تستمر ايضا ،، والسعيد من أحسن اختيار محطات حياته.

ريم المضيان ورشة قصص حياتية قصيرة

ولهت عليكم

لا إله إللا الله
ماتوقعت يمر مثل هالوقت اتوقف فيه عن التدوين
صج فقدت المدونة والمقالات وفقدتكم انتو بعد

شلون الانسان ينشغل بهالدنيا جذي ويمر الوقت يوم ورا يوم

صج انها كانت رحله طويلة وحياة يديدة بس عاد طولتي !!

متخيلة انج وقفتي قريب ال٤ سنوات 😭😭😭😭

والله صج كنت احس شي ناقصني شي بقلبي فاقدته

المهم عدنا وربي يبارك لي بهالعودة

حيا الله رمضان

بقلم: منيرة المسعود 

🌙💕

دخل رمضان ودخلت معه المغفرة. انه شهر القرآن وشهر تتضاعف فيه الأجور. يعني الواحد برمضان ما اقولكم يقعد 24 ساعه يقرا قرآن ويهمل بيته. أو تقعدين تقرين وماتطبخين ولا تسوين شي، الواحد ينظم وقته و بالتنظيم راح يكون في وقت تقرين قرآن. وخلي القرآن أول اهتمامج مو آخر اهتمام! ♡
طبعا برمضان نبدا نسوي اطباق مانشوفها إلا من سنه لسنه 😪

التشريبه و جيب التاجر ولقيمات و القطايف و غيرها من الأطباق اللي لازم نسويها برمضان😍🍲
وطبعا برمضان لازم ماننسى الجيران ♥ 🏡
يعني خلي كل يومين جار. مره تدزين لقيمات و مره تتنقصين لهم من طباخج، أي شي أي حاجه بس أهم شي ماننسى حق الجار على الجار 💝

طبعا كلنا ندري انه برمضان تتربط الشياطين. بس في ناس تقول.. شلون عيل نسوي معصيه و الشياطين مربطه ؟ نقولها حبيبتي لأنه الشيطان مربط فمعناته انه هذا منج مو من الشيطان. والخطأ عمره ما يتكرر مرتين، المره الأولى يكون غلط. بس ثاني مره يصير اختيار ومو غلط ! 🎏

مره صار موقف برمضان🙊 ..
وحده تنقصت بلقيمات حق جارتها و الظاهر جارتها ماتاكل لقيمات وتنقصت فيها حق جارتها و جارتها تعطي جارتها. لين ما رجعت لنا لقيماتها لها !😂

🌿🌸..
طبعا في شغله مهمه لازم ما ننساها واللي اهيه احتساب الأجر.. يعني مثلا أيهو احسن ؟ اني اروح اطبخ و اساعد امي لانه هذا شي غصب اسوي وما آخذ عليه أجر ؟ ولا احتسب اني لما اطبخ انا جذي قاعد اساعد الخادمه وانه هذا عليه أجر واني لما اساعد امي بكسب رضاها ؟ أكيد طبعا ثاني وحده ♥
وما ننسى انه الله سبحانه وتعالى يجازي على كل شي حتى لو نمتي وقلتي ياربي هذي النوم ابيها عشان اقوم نشيطه و اساعد امي، هم هذي عليها أجر 💖
🌿🌸..

بالنهاية هذا شهر طاعات وشهر العتق من النيران، يعني نحرص انه نزيد من الطاعات كثر مانقدر وبكل قعده نستغفر أو نسبح ونحتسب الأجر بكل عمل♡
والحمدلله رب العالمين

Active Parenting

غالبية الوالدين الذين لايعطون أنفسهم الحق الكامل من العناية ينتهي بهم الحال بالشعور بالضغط طوال اليوم.
أنت تحتاج إلى أن تخطط وتأخذ وقتا لنفسك بانتظام بعيدا عن الاطفال للاهتمام بنفسك..

1/المحافظة على صحة الجسد.
ومنها المحافظة على الطعام المفيد الصحي. وشرب الماء الكافي. وممارسة الرياضة بانتظام.

2/التحدث مع الاصدقاء والزيارات.

3/تصفية الذهن.

4/التنظيم في كل شي.

"وإن لجسدك عليك حق"

عادات غذائية صحية

كثيرا ما تمر علي فترات اشعر فيها بالذنب من تقصيري مع الاطفال بالتغذية الصحية, وعدم تقديم بدائل صحية تتناسب مع اذواقهم, واستغرب احيانا من تعاون بعض الاطفال مع الاهل بحيث انهم  يرغبون بالوجبات الصحية . و لاحظت ايضا رفض طفلي لصنف معين انا لا افضله كنت استمر بتقديمه له ولوالده ولكنه في كل مرة يرفض. وكنت اعتقد انه لا يعلم اني لا افضل هذا الصنف فهو طفل لن يلاحظ. 

ومن خلال المواقف المتعددة وايضا من تساؤلات صديقاتي الامهات. احببت ان اتوسع بالامر اكثر. واقرأ واجرب وانقل لكم بضع افكار من واقع تجربتي الشخصية ساعدتني بعد الله سبحانه لغرس عادات صحية.
 يمكنك اختيار ما يناسبك منها  ولاحظي أنك كلما طبقت المزيد من الأفكار كلما كان حصادك أفضل بإذن الله  ..

١- طقوس اول النهار:
مهم جدا ان يكون اول ما يتناوله الطفل في بداية يومه وجبة افطار غنية منوعة , وبالايام المدرسية يمكن اختيار ساندويتشات متكامله القيمة الغذائية كونها سهله الاكل. واشركي الطفل في اعدادها مسبقا ,لا تتهاوني ابدا في وجبة الافطار. مثلا تقديم عصير سموذي صحي مع اي خيارات خفيفة.

٢-  اصطحاب الاطفال للتسوق الاسبوعي:
خصوصا لقسم الخضراوات والفاكهة. اشركي الاطفال في اختيار ما يشتهونه من الفواكهة. كل طفل يختار صنف معين في كل اسبوع . 

ولاحظت تزيد فرص اعجاب الطفل بالصنف اذا اختاره بنفسه.

٣-  تخصيص بعض الوصفات المفيدة للطفل:
بحيث تكون وجبته المفضلة . والتفنن فيها .ويمكن له تقديمها في يوم الزواره او لاصدقائه. فولدي من محبي المشروم. احاول قدر الامكان تنويع وصفاته ممكن تقديمه مع البيض او الباستا وايضا عمل شوربة منه, اتركه يساعد في تقطيع المشروم مثلا. اكرر عليه ماشاء الله عليك دايم تحب الاكل الصحي.

٤- كوني قدوة:
هالنقطة بروحها تحتاج مقال كامل. نحتاج ان نكون قدوة لانفسنا ولابنائنا. لا يعقل ان نطالب الطفل بان يكمل صحن السلطة وهوا يراني اكل السلطة فقط بوقت الحمية الغذائية (الرجيم) ولا يمكن ان يحرص الطفل على اكل الفاكهة وهوا يراني اكل الشوكولاته باستمرار. لا يكفي مجرد الكلام. الطفل يرى بعينيه قبل ان يسمع النصائح الغذائية.

٥-  تحديد وقت ثابت للأسرة للاطلاع على ما يخص الطعام:
بمشاركة الاطفال سواء مشاهدة وصفات صحية. او ممكن ان نبحث عن الفواكهة الموسمية وكيف ان لها وقتا. ومن المفيد ايضا ان نبحث عن الاطعمة المحتوية على الحديد مثلا او الكالسيوم , باسلوب مبسط للطفل طبعا. وعن تأثير الوجبات السريعة على الجسم.  وقد شاهد ابنائي فيديو عن اعداد الناجتس جعلهم يرفضونه تماما , ومن المهم ذكر الفوائد بطريقة مشوقة للطفل فنقول للبنت ان كيف ان تناول الفاكهة يزيد من نعومة الشعر وصفاء البشرة, ونقول للصبي ان تناول الخضراوات يقوي العضلات فتصبح سريعا بالركض او ان الحليب يقوي العظام  فتصبح ركلاتك للكرة مسددة.

٦- تقنين توافر الخيارات غير الصحية امام اعين الاطفال:
 وتوفير بدائل صحية. عن نفسي لاحظت انه في فترة الجوع بالنهار اميل الى تناول شي سريع بطاطس مع عصير شريحة كيك مع كوب شاي بالسكر. وانه عندما يتم توفير بدائل صحية للوجبات الخفيفة اصبحت انا والاطفال نرغب بالسناك الصحي . ايضا اشراك الطفل في اعداد  بعض الوجبات الخفيفة مثل شيش كباب فواكهة ويختار ما يشتهي ويحاول ان يجرب نوع جديد. ممكن طرح فكرة  الخضراوات  مثل خيار او جزر مع شرائح التوست الاسمر المحمص مع صلصات كتشب او مايونيز او روب.
اخر نقطة اهمها بالنسبة لي.

٧- خلق ذكريات للاكل مرتبطة بالخيارات الصحية:
هذا يساعد الطفل على مستقبل افضل من ناحية التغذية. فلو فكرنا بما يمسى (comfort food) لوجدنا ان معظمه يدور حول الطفولة. مثلا المموش على شاطئ البحر , شوربة العدس من الوالدة ايام البرد بالشتا . اتذكر النخي والباجيلا في القهوة الشعبية. وهذه الاطعمه يحن اليها الانسان من فتره لفتره. فلو غرسنا في ذاكرة الطفل معتقدات صحية سنكون ساعدنا في خلق بيئة غذائية صحية للمستق

وبعد هذا علينا ان نعلم ان خلق عادات صحية لا يتم بين يوم وليلة. يحتاج الاستمرارية والاهم التدريج.

ودمتم سالمين