ولهت عليكم

لا إله إللا الله
ماتوقعت يمر مثل هالوقت اتوقف فيه عن التدوين
صج فقدت المدونة والمقالات وفقدتكم انتو بعد

شلون الانسان ينشغل بهالدنيا جذي ويمر الوقت يوم ورا يوم

صج انها كانت رحله طويلة وحياة يديدة بس عاد طولتي !!

متخيلة انج وقفتي قريب ال٤ سنوات 😭😭😭😭

والله صج كنت احس شي ناقصني شي بقلبي فاقدته

المهم عدنا وربي يبارك لي بهالعودة

حيا الله رمضان

بقلم: منيرة المسعود 

🌙💕

دخل رمضان ودخلت معه المغفرة. انه شهر القرآن وشهر تتضاعف فيه الأجور. يعني الواحد برمضان ما اقولكم يقعد 24 ساعه يقرا قرآن ويهمل بيته. أو تقعدين تقرين وماتطبخين ولا تسوين شي، الواحد ينظم وقته و بالتنظيم راح يكون في وقت تقرين قرآن. وخلي القرآن أول اهتمامج مو آخر اهتمام! ♡
طبعا برمضان نبدا نسوي اطباق مانشوفها إلا من سنه لسنه 😪

التشريبه و جيب التاجر ولقيمات و القطايف و غيرها من الأطباق اللي لازم نسويها برمضان😍🍲
وطبعا برمضان لازم ماننسى الجيران ♥ 🏡
يعني خلي كل يومين جار. مره تدزين لقيمات و مره تتنقصين لهم من طباخج، أي شي أي حاجه بس أهم شي ماننسى حق الجار على الجار 💝

طبعا كلنا ندري انه برمضان تتربط الشياطين. بس في ناس تقول.. شلون عيل نسوي معصيه و الشياطين مربطه ؟ نقولها حبيبتي لأنه الشيطان مربط فمعناته انه هذا منج مو من الشيطان. والخطأ عمره ما يتكرر مرتين، المره الأولى يكون غلط. بس ثاني مره يصير اختيار ومو غلط ! 🎏

مره صار موقف برمضان🙊 ..
وحده تنقصت بلقيمات حق جارتها و الظاهر جارتها ماتاكل لقيمات وتنقصت فيها حق جارتها و جارتها تعطي جارتها. لين ما رجعت لنا لقيماتها لها !😂

🌿🌸..
طبعا في شغله مهمه لازم ما ننساها واللي اهيه احتساب الأجر.. يعني مثلا أيهو احسن ؟ اني اروح اطبخ و اساعد امي لانه هذا شي غصب اسوي وما آخذ عليه أجر ؟ ولا احتسب اني لما اطبخ انا جذي قاعد اساعد الخادمه وانه هذا عليه أجر واني لما اساعد امي بكسب رضاها ؟ أكيد طبعا ثاني وحده ♥
وما ننسى انه الله سبحانه وتعالى يجازي على كل شي حتى لو نمتي وقلتي ياربي هذي النوم ابيها عشان اقوم نشيطه و اساعد امي، هم هذي عليها أجر 💖
🌿🌸..

بالنهاية هذا شهر طاعات وشهر العتق من النيران، يعني نحرص انه نزيد من الطاعات كثر مانقدر وبكل قعده نستغفر أو نسبح ونحتسب الأجر بكل عمل♡
والحمدلله رب العالمين

Active Parenting

غالبية الوالدين الذين لايعطون أنفسهم الحق الكامل من العناية ينتهي بهم الحال بالشعور بالضغط طوال اليوم.
أنت تحتاج إلى أن تخطط وتأخذ وقتا لنفسك بانتظام بعيدا عن الاطفال للاهتمام بنفسك..

1/المحافظة على صحة الجسد.
ومنها المحافظة على الطعام المفيد الصحي. وشرب الماء الكافي. وممارسة الرياضة بانتظام.

2/التحدث مع الاصدقاء والزيارات.

3/تصفية الذهن.

4/التنظيم في كل شي.

"وإن لجسدك عليك حق"

عادات غذائية صحية

كثيرا ما تمر علي فترات اشعر فيها بالذنب من تقصيري مع الاطفال بالتغذية الصحية, وعدم تقديم بدائل صحية تتناسب مع اذواقهم, واستغرب احيانا من تعاون بعض الاطفال مع الاهل بحيث انهم  يرغبون بالوجبات الصحية . و لاحظت ايضا رفض طفلي لصنف معين انا لا افضله كنت استمر بتقديمه له ولوالده ولكنه في كل مرة يرفض. وكنت اعتقد انه لا يعلم اني لا افضل هذا الصنف فهو طفل لن يلاحظ. 

ومن خلال المواقف المتعددة وايضا من تساؤلات صديقاتي الامهات. احببت ان اتوسع بالامر اكثر. واقرأ واجرب وانقل لكم بضع افكار من واقع تجربتي الشخصية ساعدتني بعد الله سبحانه لغرس عادات صحية.
 يمكنك اختيار ما يناسبك منها  ولاحظي أنك كلما طبقت المزيد من الأفكار كلما كان حصادك أفضل بإذن الله  ..

١- طقوس اول النهار:
مهم جدا ان يكون اول ما يتناوله الطفل في بداية يومه وجبة افطار غنية منوعة , وبالايام المدرسية يمكن اختيار ساندويتشات متكامله القيمة الغذائية كونها سهله الاكل. واشركي الطفل في اعدادها مسبقا ,لا تتهاوني ابدا في وجبة الافطار. مثلا تقديم عصير سموذي صحي مع اي خيارات خفيفة.

٢-  اصطحاب الاطفال للتسوق الاسبوعي:
خصوصا لقسم الخضراوات والفاكهة. اشركي الاطفال في اختيار ما يشتهونه من الفواكهة. كل طفل يختار صنف معين في كل اسبوع . 

ولاحظت تزيد فرص اعجاب الطفل بالصنف اذا اختاره بنفسه.

٣-  تخصيص بعض الوصفات المفيدة للطفل:
بحيث تكون وجبته المفضلة . والتفنن فيها .ويمكن له تقديمها في يوم الزواره او لاصدقائه. فولدي من محبي المشروم. احاول قدر الامكان تنويع وصفاته ممكن تقديمه مع البيض او الباستا وايضا عمل شوربة منه, اتركه يساعد في تقطيع المشروم مثلا. اكرر عليه ماشاء الله عليك دايم تحب الاكل الصحي.

٤- كوني قدوة:
هالنقطة بروحها تحتاج مقال كامل. نحتاج ان نكون قدوة لانفسنا ولابنائنا. لا يعقل ان نطالب الطفل بان يكمل صحن السلطة وهوا يراني اكل السلطة فقط بوقت الحمية الغذائية (الرجيم) ولا يمكن ان يحرص الطفل على اكل الفاكهة وهوا يراني اكل الشوكولاته باستمرار. لا يكفي مجرد الكلام. الطفل يرى بعينيه قبل ان يسمع النصائح الغذائية.

٥-  تحديد وقت ثابت للأسرة للاطلاع على ما يخص الطعام:
بمشاركة الاطفال سواء مشاهدة وصفات صحية. او ممكن ان نبحث عن الفواكهة الموسمية وكيف ان لها وقتا. ومن المفيد ايضا ان نبحث عن الاطعمة المحتوية على الحديد مثلا او الكالسيوم , باسلوب مبسط للطفل طبعا. وعن تأثير الوجبات السريعة على الجسم.  وقد شاهد ابنائي فيديو عن اعداد الناجتس جعلهم يرفضونه تماما , ومن المهم ذكر الفوائد بطريقة مشوقة للطفل فنقول للبنت ان كيف ان تناول الفاكهة يزيد من نعومة الشعر وصفاء البشرة, ونقول للصبي ان تناول الخضراوات يقوي العضلات فتصبح سريعا بالركض او ان الحليب يقوي العظام  فتصبح ركلاتك للكرة مسددة.

٦- تقنين توافر الخيارات غير الصحية امام اعين الاطفال:
 وتوفير بدائل صحية. عن نفسي لاحظت انه في فترة الجوع بالنهار اميل الى تناول شي سريع بطاطس مع عصير شريحة كيك مع كوب شاي بالسكر. وانه عندما يتم توفير بدائل صحية للوجبات الخفيفة اصبحت انا والاطفال نرغب بالسناك الصحي . ايضا اشراك الطفل في اعداد  بعض الوجبات الخفيفة مثل شيش كباب فواكهة ويختار ما يشتهي ويحاول ان يجرب نوع جديد. ممكن طرح فكرة  الخضراوات  مثل خيار او جزر مع شرائح التوست الاسمر المحمص مع صلصات كتشب او مايونيز او روب.
اخر نقطة اهمها بالنسبة لي.

٧- خلق ذكريات للاكل مرتبطة بالخيارات الصحية:
هذا يساعد الطفل على مستقبل افضل من ناحية التغذية. فلو فكرنا بما يمسى (comfort food) لوجدنا ان معظمه يدور حول الطفولة. مثلا المموش على شاطئ البحر , شوربة العدس من الوالدة ايام البرد بالشتا . اتذكر النخي والباجيلا في القهوة الشعبية. وهذه الاطعمه يحن اليها الانسان من فتره لفتره. فلو غرسنا في ذاكرة الطفل معتقدات صحية سنكون ساعدنا في خلق بيئة غذائية صحية للمستق

وبعد هذا علينا ان نعلم ان خلق عادات صحية لا يتم بين يوم وليلة. يحتاج الاستمرارية والاهم التدريج.

ودمتم سالمين

جدامنا اكثر من شهر,,,,

     كل عام وانتم بخير وصحة وسلامة.

انقضى شهر رمضان. عسى الله ان يتقبله منا ومنكم, وأسأل الله ان يبلغنا رمضان اعواما عديدة.

     تبقى من العطلة اكثر من شهر, البعض يراها فرصة للاسترخاء والآخر يفضل اتمام الاعمال والانجاز, ولايمنع من جمع الرغبتين معا.

يكون لنا في كل يوم عمل واسترخاء, لنا وللاطفال. شخصيا لا افضل  الدراسة للطفل في الصيف خصوصا لو كانت دراسة روتينية في نوادي تعليمية, وان كان ولابد فأ رى أللا تتجاوز ٢٠٪ من مجمل وقت الطفل.

      مهم جدا ان يشمل يوم الطفل على نشاطات حركية, قرأت مرة ان الطفل الطبيعي يحتاج ٣ ساعات نشاط حركي, ومن الملاحظ انه  كل ما قل النشاط الحركي زادت الفوضى والازعاج والمشاغبة.

 

وأمثلة الانشطة الحركية كثيرة منها ما يكون خارج المنزل مثل:

* اللعب في الحديقة العامة.

* سباق دراجات.

* اللعب برمال البحر او السباحة.

* ألعاب فقاعات الصابون.

* المسدس المائي.

او داخل المنزل:

* مشروع تزيين صندوق كبير جدا (بيت باربي ـ او كراج سيارات)

* تصميم بوستر عن اي امر يحبه.

* العاب الطيبين القديمة (الحيلة وغيرها)

* طبخ واعني بها ان يباشر الطفل الوصفة بنفسه لا ان يكون مساعدا فقط. وافضل الوصفات المعجنات كونها تشمل حركة وتركيز.

وايضا يمكن ممارسة الانشطة المسلية المفيدة, مثل:

* قراءة قصة.

* التعليق على القصة, كتابة او تسجيل صوتي, او اداء مسرحي, او حتى رسم لوحة عن موضوع القصة.

* كتابة الطفل ليومياته.

* التخييم داخل المنزل في غرفة المعيشة شراء خيمة والنوم بداخلها.

* خيمة السوالف ( شرشف نتغطى به جميعا ونتبادل الحديث)

* ألعاب الورق الجماعية (مونوبلي , اونو وغيرها)

ولا يمنع ان ندخل من البرنامج اليومي حفظ ادعية واحاديث. ومما لاحظته مع ابنائي سرعة استجابتهم للتوجيهات بعد الانشطة الحركية, وكثره عنادهم ومماطلتهم بعد اللعب بالاجهزة الاكترونية.

وما بين نشاط واخر نترك للطفل حرية اللعب لوحده ونأخذ نحن قسطا من الراحة.

والعطلة فرصة كي يتقرب الابن من ابيه اكثر والبنت من امها اكثر. وسمعت عن فكرة  تكون مكافأة للطفل في نهاية الاسبوع. البنت يكون لها يوم مخصص تمارس فيه صلاحيات الام من لبس الملابس ووضع المكياج والطبخ ,والولد يمارس صلاحيات الاب مثل اختيار المطعم او مشاهدة التلفاز او الجلوس في مكان الاب وقت الطعام او استخدام الكمبيوتر. وكل اسرة تختلف في ذلك فمجال الابداع فيها واسع.

ويجب الانتباه ايضا الى توفير وجبات غذائية مفيدة للطفل. لانه غالبا مع الفراغ يكثر الجوع, فالطفل يحتاج الى الطعام المفيد اكثر من الكبار لانه في عمر نمو ويحتاج الى الطعام المغذي.

مبارك عليكم الشهر

مبارك عليكم الشهر. لقرب رمضان فرحة لا يجدها اللا المؤمن. أحب شهر رمضان واستمتع بروحانية. 

جميل ان نستقبل الشهر ونحن بأتم الاستعداد لحصد المزيد من الثروات والحسنات, والتجهيز المسبق يحفز النفس لبذل المزيد, وجميل ان نشرك الطفل في التجهيز والاستعداد لهذا الشهر الفضيل.

وقد مارست مع ابنائي الاسبوع الماضي النشاط الاسبوعي وكان عبارة عن اعداد زينة رمضان بالورق,

 قد يفكر البعض ان الاسواق امتلئت بالعديد من الزينة والفوانيس الجاهزة فلم التكلف باعدادها؟ فأجيب ان الطفل يستمتع بما صنعته يداه وهي ايضا فرصة لاكتساب مهارة وايضا نشاط عائلي مشترك, ومن الممكن استغلال هذا الوقت بالحديث عن رمضان حكمه وفضيلته ولماذا نصوم؟ باسلوب مناسب لعمر الطفل, نشرح كيف ان الله تعالى يصفد الشياطين في رمضان لانه يحبنا ويريد منا التقرب منه واكتساب المزيد من الحسنات, نوضح للطفل كيف ان رمضان من الاوقات المباركة التي تكون فيها الحسنة بعشر امثالها.

ومن الامور التي احرص عليها في الاستعداد لرمضان التجديد في بعض طقم الطعام مثلا الكاسات او اناء الشوربة او حتى المفرش, فذلك ينشر البهجة في النفوس. وايضا شراء هدايا بسيطة للاهل والاقارب واشراك حتى العاملات بالهدية.

وقد تعلمت من الوالدة حفظها الله ان نستعد للعيد قبل شهر رمضان, واللا نشغل انفسنا بالسوق في هذا الشهر الفضيل, ونوضحها للطفل كي يرسخ لديه ان رمضان شهر عباده وتجميع حسنات.اضحكتني ابنه صديقتي عندما تحدثت معها حول رمضان فقالت: مثل بعض الالعاب بالاي باد تكون بعض المراحل قصيرة ونستطيع تجميع عدد مضاعف من النجوم. اعجبني تعليقها.

ومن خلال بحثي عن  الاستعداد لرمضان وجدت بعض النقاط التي احببت مشاركتكم اياها:

*التنظيف العميق للمنزل.

*تحديد قائمة بأسماء الارحام من يمكن زيارته ومن يتم الاتصال عليه.

*وضع برنامج للطفل يساعده للاستفاده من رمضان سواء حفظ سورة قصيرة او مراجعة ماتم حفظه وفي كل خير.

*تحديد ربع ساعة يوميا لقص القصص الاسلامية.

*اعطاء الشهر خصوصية عن باقي الاوقات ويعتمد على مهارة كل ام.

*طباعة جداول الصيام للطفل, والتي تشتمل على الصيام والصلاة والصدقة وغيرها.

* بعضهم قالو اغلاق التلفاز في شهر رمضان, وانا اقول مسك اللسان في شهر رمضان.

بعد هذه الاستعدادات تستطيعين عزيزتي الام ان تكوني جاهزة نفسيا لاستقبال الشهر الفضيل.

ومن المضحك سمعت ابنائي يتفقون من دون علمي انهم يريدون اعداد طبق يومي للافطار وكيف اني انانية اتفرد بمتعة اعداد الطعام لوحدي, وتوجد الكثير من الوصفات الميسرة التي يمكن للطفل اعدادها, مثل شرائح البف باستري الجاهزة, بيتزا التوست وغيرها كثير.

وحول موضوع الصيام نستطيع ان نتفق مع الطفل كم ساعة يستطيع الصيام. وبحكم اقامتي في بريطانيا هذه السنة  وطول فترة الصيام هنا اتفقت مع ابنائي ان يصومو بنفس عدد ساعات الصيام بالكويت. اذكر عندما كان ابني قد بلغ ٤ سنوات كنت اجعله يصوم باخر ساعة ولا يتذوق اي شي قبل الافطار واكرر عليه انت صائم. جميل ان يتعلم الطفل الصبر وان يمارس طقوس الافطار التمر واللبن او الماء ثم الصلاة ثم الافطار.

 و مما تعلمته من الوالده حفظها الله تخصيص افضلية لاخر ساعة قبل المغرب فالام الماهرة تنظم وقتها وتستعد مسبقا وتجني الحسنات بوقت الفضيلة, اتذكر كيف كانت ولازالت تحرص ان تكون على سجادتها في هذا الوقت و من خلال ممارستها هذه طبعت في قلوبنا اهمية الدعاء واهمية استغلال اوقات الفضيلة.

وفي الختام ادعوكم ونفسي باحتساب الاجر بكل خطوة وكل عمل وجعل ذلك خالصا لوجهه الكريم وكيف اعداد الطعام لافراد الاسرة يدخل في اجر افطار صائم, ونحرص على عدم اضاعة اجر العمل بالتشكي  من الحر او من طول الصيام وتذكير انفسنا بالعمل الصالح في كل وقت.

ودمتم بحفظ الله ورعايته.

الذكريات

.
 ...(comfort food)اكيد سمعتو بمصطلح ال

البعض يقول انه الاكل الدافي,او التشوكلت, وفي ناس تقول البرجر. وفي بعض الدول يسمّون الوجبة المطبوخة بالفرن. كومفرت.
لكن انا لمن اكلت الخبزة مع الحليب الدافي والشاي وريحة الهيل.
صار لي عصف ذهني رجعني عشرين سنة, ذكرت ريم الصغيرة في يوم الجمعة اتريق (اتفطر) مع امي وهي تشرب شاي بالحليب مع الهيل وتغمس معاه خبز
اول ماتذوقته شعرت بالسكينة بالراحة بالسعادة سمعت صوت امي حولي

.... سرت بجسدي قشعريرة.. تذكرت الأجواء والمكان...

 هو ما ارتبط بالذكريات البسيطة السعيدة (comfort food) برأي ان ال.. 

حتى لو كان يبدو للبعض انه عادي.

اصنع ذكرياتك ☺